15 สัญญาณอันตราย ของสุขภาพผู้สูงอายุ ที่ไม่ควรมองข้าม เป็น การสังเกต ผู้สูงอายุ ที่มีการเปลี่ยนแปลง ทางร่างกายและจิตใจ เพื่อป้องกันเหตุร้ายไว้ก่อน เป็นวิธีที่ ทำให้ ดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน (Caregiver) และ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ นำมาใช้
15 สัญญาณอันตราย ของสุขภาพผู้สูงอายุ
ที่ไม่ควรมองข้าม
เขียนโดย ดร.สุรชัย โฆษิตบวรชัย
ในยุคที่ประเทศไทยเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุอย่างเต็มรูปแบบ การ “ดูแลผู้สูงอายุ ที่บ้าน” กลายเป็นเรื่องสำคัญของทุกครอบครัว แต่หลายคนอาจไม่แน่ใจว่า ต้อง สังเกตอาการของผู้สูงอายุ อะไรบ้าง ถึงจะรู้ว่า “พ่อแม่ปู่ย่าตายาย” ของเรากำลังมีปัญหาสุขภาพอยู่
วันนี้อยากพาทุกคนมารู้จักกับ 15 สัญญาณอันตราย ที่บ่งบอกว่า สุขภาพของผู้สูงอายุ กำลังส่งสัญญาณอันตราย ที่ แสดงอาการไม่ควรมองข้าม ที่ต้องให้ความช่วยเหลือ หรือควรได้รับ การดูแลอย่างใกล้ชิด ไม่ว่าจะ “ดูแลผู้สูงอายุ ที่บ้าน” หรือจะตัดสินใจเลือกใช้ “ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ” เพื่อช่วยเหลือ
1. สมอง – ความจำเสื่อม หลงลืม พูดซ้ำ
สัญญาณเตือนแรก ของโรคสมองเสื่อม ที่มักมาแบบเงียบ ๆ คือ “อาการหลงลืม” เช่น ลืมว่าวางของไว้ตรงไหน ลืมว่ากินข้าวหรือยัง หรือถามคำถามเดิมซ้ำหลายครั้งในวันเดียว
แม้จะดูเหมือน อาการเล็กๆ แต่หากเป็นบ่อยขึ้น อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของ “สมองเสื่อม” หรือโรคอัลไซเมอร์ได้ ควรรีบปรึกษาแพทย์ และปรับวิธีดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน เช่น ฝึกสมอง ทำกิจกรรมง่าย ๆ อย่างการต่อจิ๊กซอว์ หมากฮอส หรือทบทวนความจำด้วยอัลบั้มภาพเก่า
2. ผม – ผมร่วงผิดปกติ หนังศีรษะแห้ง คัน
หลายคนอาจมองว่า “ผมร่วง” เป็นเรื่องปกติของผู้สูงอายุ แต่หากร่วงมากผิดปกติ มีผื่น คัน หรือแผลที่หนังศีรษะ อาจบ่งบอกปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน หรือการขาดสารอาหาร
ควรสังเกตว่า ผู้สูงอายุได้รับสารอาหารครบถ้วนหรือไม่ เช่น โปรตีน เหล็ก วิตามินบี และพยายามลดการใช้สารเคมีรุนแรง เช่น แชมพูแรง ๆ หรือยาย้อมผมที่อาจทำให้ระคายเคือง
3. หู – ได้ยินไม่ชัด หูอื้อ ตอบผิดคำถาม
หากคุณถามคำถามง่าย ๆ แต่ผู้สูงอายุตอบไม่ตรง อาจไม่ได้เกิดจาก “ความเข้าใจผิด” แต่เพราะ “เขาไม่ได้ยิน” การได้ยินลดลงตามวัย อาจทำให้เกิดความสับสน และรู้สึกโดดเดี่ยว
แนะนำให้พาผู้สูงอายุไปตรวจการได้ยินปีละครั้ง หากจำเป็นก็สามารถใช้เครื่องช่วยฟัง และเวลาพูดควรหันหน้าให้ชัด พูดช้า ชัดเจน จะช่วยลดความเครียดได้มาก
4. ปากและฟัน – ฟันหลุด เจ็บเหงือก พูดไม่ชัด
สุขภาพช่องปากคือเรื่องใหญ่ที่มักถูกมองข้าม ฟันที่หลุด เหงือกบวม หรือการพูดไม่ชัด ล้วนส่งผลต่อการกินอาหาร ความมั่นใจ และการเข้าสังคม
การดูแลผู้สูงอายุที่บ้านควรมีการพาไปหาหมอฟันทุก 6 เดือน และเลือกอาหารอ่อน ย่อยง่าย ลดของหวาน และช่วยล้างปากหลังอาหารทุกมื้อ
5. หัวใจ – เหนื่อยง่าย ใจสั่น เจ็บแน่นหน้าอก
อาการ “เหนื่อยง่าย” ขณะเดินนิดเดียวก็หอบ หรือ “ใจสั่น” เมื่อไม่ได้ออกแรงมาก อาจเป็นสัญญาณของ “โรคหัวใจ”
หากมีอาการเจ็บแน่นหน้าอกโดยเฉพาะขณะเดินหรือออกแรง ควรรีบพาไปพบแพทย์ อย่าคิดว่าแค่ “เหนื่อยตามวัย” เพราะอาจเกิดหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันได้
6. หลอดเลือด – หน้ามืด เวียนหัว เดินโซเซ
อาการเหล่านี้บ่งบอกว่าการไหลเวียนของเลือดไม่ดี หรือความดันโลหิตไม่ปกติ เช่น ต่ำเกินไป หรือสูงเกินไป
ถ้า “ดูแลผู้สูงอายุ ที่บ้าน” ควรมีเครื่องวัดความดันไว้ติดบ้าน และบันทึกค่าทุกวัน โดยเฉพาะช่วงเช้า เพื่อดูแนวโน้ม และพาไปตรวจร่างกายประจำปีเสมอ
7. กระเพาะอาหาร – แน่นท้อง จุกเสียด ท้องอืด
อาการจุก แน่น แสบท้อง โดยเฉพาะหลังทานอาหาร อาจไม่ใช่เรื่องกินเผ็ดหรือมันเกินไปเสมอไป แต่อาจเป็นสัญญาณของกรดไหลย้อน หรือกระเพาะอักเสบ
ควรปรับอาหารให้ย่อยง่าย หลีกเลี่ยงอาหารทอด และหากมีอาการบ่อย ๆ ต้องพาไปตรวจกระเพาะ เพื่อป้องกันโรคเรื้อรัง
8. ระบบขับถ่าย – ท้องผูก ถ่ายไม่ออก หรือถ่ายบ่อยผิดปกติ
ผู้สูงอายุจำนวนมากมีปัญหาเรื่อง “ระบบขับถ่าย” เช่น ท้องผูกเรื้อรัง หรือถ่ายบ่อยเกินไปจนร่างกายอ่อนเพลีย
วิธีดูแลผู้สูงอายุที่บ้านคือการเพิ่มผัก ผลไม้ ดื่มน้ำมาก ๆ และขยับร่างกายเบา ๆ ทุกวัน ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุ เช่น ลำไส้อักเสบ หรือมีติ่งเนื้อในลำไส้
9. กระดูก ข้อเข่า ข้อเท้า – ปวด บวม เดินลำบาก
หากผู้สูงอายุเริ่มเดินช้าลง บ่นว่า “เข่าลั่น” หรือ “เจ็บข้อเท้า” โดยเฉพาะตอนเช้า นั่นอาจเป็นสัญญาณของ “ข้อเสื่อม” หรือ “ข้ออักเสบ”
ควรหลีกเลี่ยงการนั่งพับเพียบ นั่งพื้น และจัดเก้าอี้ให้นั่งสบาย มีพนักพิง หากต้องเคลื่อนไหวมาก อาจเสริมอุปกรณ์ช่วยเดิน เช่น ไม้เท้า
10. ขาและกล้ามเนื้อ – เดินเซ ล้มบ่อย อ่อนแรง
อาการกล้ามเนื้อขาอ่อนแรง เดินไม่มั่นคง เป็นเรื่องอันตราย เพราะ “การหกล้ม” คือสาเหตุหลักของกระดูกสะโพกหักในผู้สูงอายุ
ควรให้เดินช้า ๆ ระวังพื้นลื่น ใส่รองเท้ายาง และออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อขา เช่น นั่งเก้าอี้ยกขาขึ้นลง หรือยืนพิงฝึกทรงตัว
กระทู้ ถาม-ตอบเรื่องการดูแลผู้สูงอายุ – สมัครฟรี!
พื้นที่แลกเปลี่ยนความรู้และประสบการณ์เกี่ยวกับ การดูแลผู้สูงอายุ ทั้งในด้านสุขภาพกาย สุขภาพจิต พัฒนาการด้านต่างๆ การดูแลผู้ป่วยพักฟื้นที่บ้าน การดูแล ผู้สูงอายุ หรือ ผู้ป่วยพักฟื้น โดย ทุกท่าน สามารถ ลงทะเบียน เป็นสมาชิกฟรี..
ห้องสุขใจ
การดูแล ให้ ผู้สูงอายุ แข็งแรงเสมอ เคล็ดลับ ที่ใช้
ห้องมือใหม่
สำหรับ มือใหม่ ที่ ดูแล ผู้สูงอายุ ว่าต้องทำอะไรก่อน
ห้องอิ่มใจ
ห้อง แชร์เมนูมีประโยชน์ เพื่อดูแลผู้สูงอายุ
ห้องของใช้
แชร์ ความรู้ อุปกรณ์ต่าง ๆ ในการ ดูแลผู้สูงอายุ
ห้องถามผู้รู้
ถาม ผู้เชี่ยวชาญ หรือ ผู้มีประสบการณ์โดยตรง
11.มือและข้อนิ้ว – ขยับไม่คล่อง ชา ยึดติด
ถ้าผู้สูงอายุเริ่มจับช้อน ตะเกียบ หรือปุ่มรีโมตไม่ได้เหมือนเดิม อาจเกิดจาก “เส้นประสาทถูกกดทับ” หรือ “ข้อนิ้วอักเสบ”
แนะนำให้สังเกตว่า นิ้วมือเริ่มโก่ง หรือขยับแล้วมีเสียงไหม ควรพาไปพบแพทย์เฉพาะทาง และประคบอุ่นเบา ๆ ที่มือ
12. หัวไหล่ – ยกแขนไม่ขึ้น เจ็บเมื่อเคลื่อนไหว
“ยกแขนไม่ขึ้น” หรือ “บ่าไหล่ตึงเจ็บ” อาจเป็นอาการของ “ข้อไหล่ติด” หรือ “เอ็นไหล่อักเสบ” ซึ่งพบได้บ่อยในผู้สูงอายุที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหว
ควรเน้นการยืดกล้ามเนื้อช่วงแขนไหล่เบา ๆ ทุกเช้า เช่น แกว่งแขน หรือยืดแขนพาดกำแพง และอย่าฝืนยกของหนัก
13. ปอด – ไอเรื้อรัง หายใจหอบ หายใจเสียงดัง
การไอไม่หยุด หายใจเสียงครืดคราด หรือเหนื่อยง่าย แม้ตอนนั่งพัก อาจเป็นปัญหาจาก “ปอดเสื่อม” หรือ “ถุงลมโป่งพอง”
แนะนำให้งดบุหรี่เด็ดขาด หลีกเลี่ยงฝุ่น และหากอาการไม่ดีขึ้น ควรตรวจปอดอย่างละเอียด เพื่อรับการรักษาอย่างตรงจุด
14. ผิวหนัง – แห้ง คัน จุดแดง หรือแผลหายช้า
ผิวแห้ง คัน มีตุ่มแดง หรือแผลที่ใช้เวลานานกว่าจะหาย เป็นสัญญาณของ “ผิวขาดน้ำ” หรือเบาหวานที่เริ่มส่งผลกับระบบหลอดเลือด
ให้ทาโลชั่นหลังอาบน้ำ ใช้น้ำอุ่นแทนน้ำร้อน และหมั่นดูแลความสะอาดของผิวหนัง โดยเฉพาะบริเวณซอกพับหรือจุดที่อับชื้น
15. ดวงตา – มัว มองไม่ชัด น้ำตาไหล
ถ้าผู้สูงอายุเริ่มหยีตาเวลามอง หรือบ่นว่า “แสงจ้าเกินไป” อาจเกิดจากปัญหา “ต้อกระจก” หรือ “จอประสาทตาเสื่อม”
ควรพาไปตรวจสายตาปีละครั้ง และเลือกแว่นที่เหมาะสม พร้อมปรับแสงในบ้านให้พอดี ไม่มืดหรือจ้าเกินไป
การดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน ต้องใส่ใจตั้งแต่สัญญาณเล็ก ๆ
ไม่ว่าคุณจะเป็น ลูกหลาน ที่มีหน้าที่ “ดูแลผู้สูงอายุ ที่บ้าน” หรือจะตัดสินใจเลือกใช้ “ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ” เพื่อช่วยเหลือ ต้องทำความเข้าใจ 15 สัญญาณอันตรายของสุขภาพผู้สูงอายุ ที่ไม่ควรมองข้าม เพราะยิ่งรู้เร็ว ก็จะทำให้หาวิธีการป้องกันอันตรายได้ง่ายขึ้น ซึ่ง ทุกคนสามารถทำได้ง่าย ๆ ของเพียงหมั่นสังเกตอากัปกิริยาของผู้สูงอายุ ที่บ้านเท่านั้นเอง
ขอให้ข้าใจว่า การดูแลผู้สูงอายุ ที่บ้าน ไม่ใช่แค่การให้ทานยา หรือเตรียมอาหาร แต่คือ “การสังเกต” และ “ใส่ใจ” สัญญาณเล็ก ๆ เหล่านี้ก่อนที่โรคจะลุกลาม
หากคุณรู้สึกว่าเริ่มดูแลไม่ทัน หรือมีอาการหลายอย่างพร้อมกัน อาจถึงเวลาที่ต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หรือเลือก “ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ” ที่มีบุคลากรทางการแพทย์และการพยาบาลคอยดูแลอย่างใกล้ชิด เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีที่สุดของท่านที่คุณรัก
แจกฟรี! อี-โปสเตอร์ ไว้เช็คอาการ ผู้สูงอายุ ที่บ้าน
ดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน ยังไง ให้ปลอดภัย อุ่นใจ เหมือนมีหมออยู่ข้างตัว:
🏡 ปรับบ้านให้ปลอดภัย – พื้นไม่ลื่น มีราวจับ
🕒 มีตารางกินยา/พบหมอ – ไม่ลืม ไม่ผิดเวลา
🥦 วางแผนโภชนาการ – อาหารครบ 5 หมู่
🏃♂️ กระตุ้นให้เคลื่อนไหว – ป้องกันกล้ามเนื้อลีบ
👩⚕️ หาผู้ช่วยหรือศูนย์ดูแล – เมื่อต้องการดูแลเฉพาะทาง
บทความ ดูแลผู้สูงอายุ น่าอ่าน
150 คำพูด ให้กำลังใจ ผู้สูงวัย ให้ใจฟู
คำพูด ให้กำลังใจ ผู้สูงวัย ให้ใจฟู เป็น การใช้ถ้อยคำที่เปี่ยมด้วยความรัก ความห่วงใย และความเข้าใจ เพื่อสร้างพลังใจให้กับผู้สูงอายุ ไม่ว่าจะเป็นช่วงที่รู้สึกเหนื่อยล้า เศร้า หรือเวลาที่ต้องเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงของร่างกายและจิตใจ...
ดูแลด้วยใจ ไม่ใช่แค่หน้าที่: จรรยาบรรณ แห่งวิชาชีพ บริบาลผู้สูงวัย
จรรยาบรรณ แห่งวิชาชีพ บริบาลผู้สูงวัย เป็น จรรยาบรรณแห่งวิชาชีพบริบาลผู้สูงวัย ตามหลักจริยธรรมและแนวทางปฏิบัติที่ผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลผู้สูงอายุควรยึดถือ เพื่อให้บริการอย่างมีคุณภาพและเคารพศักดิ์ศรีความเป็นมนุษย์ของผู้สูงวัย...
วันที่เหนื่อยใจ กับ ใจที่ยังสู้ : 15 วิธีดูแลใจ ผู้ดูแลผู้สูงอายุ
วันที่เหนื่อยใจ กับ ใจที่ยังสู้ : 15 วิธีดูแลใจ ผู้ดูแลผู้สูงอายุ เป็น วิธีการบริหารจิตใจ ของ ผู้ดูแลผู้สูงอายุ ให้พร้อมทั้งจิตใจและร่างกาย เพื่อความมั่นใจในการ ดูแล ที่สร้างความพอใจให้กับผู้สูงอายุ ในทุกช่วงเวลาของการดูแลวันที่เหนื่อยใจ กับ ใจที่ยังสู้ : 15...
5 ขั้นตอน ในการ ดูแลผู้สูงอายุ ที่บ้าน อย่างมืออาชีพ
5 ขั้นตอน ในการ ดูแลผู้สูงอายุ ที่บ้าน อย่างมืออาชีพ เป็น การเรียนรู้ 5 ขั้นตอนสำคัญในการดูแลผู้สูงอายุที่บ้านอย่างมืออาชีพ พร้อมคำแนะนำสำหรับผู้ที่กำลังมองหาบริการรับดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน เพื่อความสุขและคุณภาพชีวิตของคนที่คุณรัก5 ขั้นตอน ในการ ดูแลผู้สูงอายุ ที่บ้าน...
เนื้อหาดีมากๆค่ะ ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ
ขอบคุณครับ ยังมีบทความ ดูแล ผู้สูงอายุ ที่บ้าน อีกมาก ติดตามนะครับ
ได้ความรู้มากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
ยินดีครับ ขอบคุณนะครับ ตามอ่านต่อนะครับ มีความรู้มา แบ่งปันได้นะครับ
ได้ความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลผู้สูงอายุที่ป่วยเป็นโรคสมองเสือมเเละการดูแลรักษาทางด้านร่างกายเเละจิตรใจเพื่อพัฒนาการดูแลให้การปฏิบัติตัวตอบโจทย์ตรงกับโรคที่ผู้ป่วยเป็นค่ะ
ขอบคุณสาระ ความรู้ ดีๆ ที่สามารถนำไปประกอบการดูแลผู้สูงอายุเพิ่มขึ้นได้อย่างสมบูรณ์ ขอบคุณค่ะ
ยินดีครับ ขอบคุณนะครับ ตามอ่านต่อนะครับ มีความรู้มา แบ่งปันได้นะครับ
ผู้สูงอายุจะมีปัญหาเรื่องอาหารไม่ย่อย หรือมีปัญหาเบื่ออาหารไม่อยากทานบุตรหลานอาจไม่ได้สังเกตุตรงจุดนี้ร่วมด้วยคะ ต้องเเก้อย่างไรดีคะ
ข้อมูลดีมาก ๆ นะครับ คราวหน้าจะเขียนเรื่องอาหาร ของผู้สูงอายุ ตามอ่านต่อนะครับ มีความรู้มา แบ่งปันได้นะครับ
เข้าใจง่ายและได้รับความรู้เพิ่มด้วยค่ะ
ติดตามนะครับ ยังมีเนื้อหา ดี ๆ อีกมากครับ
ดีมากค่ะได้ความรู้ดีมีประโยชน์สำหรับวัยผู้สูงอายุและคนดูแลที่เป็นญาติและคนดูแล
ขอบคุณนะครับ ตามอ่านต่อนะครับ
ขอบคุณนะครับ ตามอ่านต่อนะครับ
คอยเอาใจใส่สม่ำเสมอและสังเกตอาการเปลี่ยนแปลงของผู้ป่วยในแต่ละวัน
และคอย ตรวจเช็ค.vital sing อยู่เสมอ
ทำเป็น รายชั่วโมง ยิ่งสังเกตบ่อย ยิ่งช่วยได้ มากคะ
ความรู้ดีมีประโยชน์สำหรับวัยผู้สูงอายุและคนดูแลที่เป็นญาติและคนดูแลมือใหม่ค่ะ
ขอบคุณ นะครับ มีข้อมูล หรือคำถามถามได้เลยนะครับ
เนื้อหาดี เข้าใจง่าย ได้ความรู้เพิ่มด้วยค่ะ
ยินดีครับ ขอบคุณนะครับ ตามอ่านต่อนะครับ มีความรู้มา แบ่งปันได้นะครับ
ได้ความรู้ดีมากค่ะ มีประโยชน์ในการทำงานค่ะ
ยินดีครับ ขอบคุณนะครับ ตามอ่านต่อนะครับ มีความรู้มา แบ่งปันได้นะครับ
ทำให้มีความรู้เพิ่มขึ้นและรับมือในการดูแลผู้สูงอายุมากขึ้นค่ะ
ยินดีครับ ขอบคุณนะครับ ตามอ่านต่อนะครับ มีความรู้มา แบ่งปันได้นะครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆที่แบ่งปันค่ะ
ได้ความรู้ดีค่ะ
ยินดีครับ ขอบคุณนะครับ ตามอ่านต่อนะครับ มีความรู้มา แบ่งปันได้นะครับ
ได้ความรู้ดีมากไปค่ะ
ยินดีครับ ขอบคุณนะครับ ตามอ่านต่อนะครับ มีความรู้มา แบ่งปันได้นะครับ
ดีมากค่ะอ่านแล้วได้ความรู้เพิ่มเติม
เป็นความรู้เพิ่มเติมและความเข้าใจของการดูแลผู้สูงอายุที่ดี
ยอนดีครับ ขอบคุณนะครับ ตามอ่านต่อนะครับ
ได้ความรู้เพิ่มเติมในการประกอบวิชาชีพในการดูแลผู้ป่วยจะคอยติดตามเรื่อยๆค่ั
เนื้อหามีประโยนช์มาก
สามารถนำไปใช้ในชีวิตการทำงานได้เลยค่ะ